Дневник питания за 09.04.2019

Сегодня наелась и напилась, не смогла добить белок, как ни старалась. Меню уже стало более-менее в рамках КБЖУ, что не может не радовать ;-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	103.9	3.7	1.8	18.2
Хлебцы Финские Зерновые [Хлебный Дом]	20	45.5	1.7	0.3	8.9
Риет из Лосося с Мягким Творогом [Меридиан]	8	8.8	1.6	0.2	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% [Домик в деревне]	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Низкокалорийный Джем Абрикос [Mr. Djemius]	45	4.5	0.1	0	1.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	543	190	8	3	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Термостатная с Черносливом и Орехами [Активиа]	170	146.2	5.3	4.8	20.7
Итого	170	146	5	4	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченная маринованная курица	130	262.5	13.4	21.8	3.4
Картофель, Запеченный с Дижонской Горчицей [Азбука Вкуса]	95	124.5	2.8	6.5	13.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	475	386	16	28	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастилки Яблочные с Корицей [ВкусВилл]	40	134	1.1	0.3	31.6
Вода	180	0	0	0	0
Итого	220	134	1	0	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	137	219.2	17.7	15.9	1.1
Морская Капуста Салат "Витаминный" [Fish House]	80	38.4	0.8	3.2	1.6
Хлебцы Финские Зерновые [Хлебный Дом]	56	127.3	4.6	0.8	24.8
Чай чёрный без сахара (Напитки безалкогольные)	150	0	0.2	0	0
Низкокалорийный Джем Абрикос [Mr. Djemius]	71	7.1	0.1	0	1.7
Сыр Классический 45% [Брест Литовск]	25	85	6.6	6.5	0
Итого	519	477	30	26	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3527	1334	60	63	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 09.04.2019 20:16

из чего сделан этот джем с калорийностью 10 кал за 100г?

Yuliya Zyzina 09.04.2019 20:28

Лилия,

Апполосская пушишка 09.04.2019 20:36

Yuliya Zyzina, 15 ккал на порцию 35 грамм,будьте внимательны. На 100гр.ниже написано,плохо видно,кажется 63,19ккал

Yuliya Zyzina 09.04.2019 20:39

Мира, да я уже увидела, в меню программы не верные данные стоят по КБЖУ, все поправила у себя и пока все зелененькое, но такое чувство что сегодня переела Сумашествие