Yuliya Zyzina
08.04.2019 22:28
Дневник питания за 08.04.2019
Погода сегодня не балует, но тренировки никто не отменял, отпахала
так что ноги волочила за собой. Сегодня целый день преследует
чувство что я останусь голодной, к чему бы это?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Финские Зерновые [Хлебный Дом] |
41
|
93.2 | 3.4 | 0.6 | 18.2 |
| Сыр (Ламбер) |
39
|
142.4 | 9.2 | 11.7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% [Домик в деревне] |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 263 | 14 | 13 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биойогурт Термостатный Двухслойный с Персиком и Льняными Семенами [Активиа] |
170
|
147.9 | 5.4 | 5.1 | 20.2 |
| Итого | 170 | 147 | 5 | 5 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски из Индейки с Сыром [ВкусВилл] |
150
|
177 | 22.2 | 8.6 | 2.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Сдоба "Наслаждение" с Вишней [Каравай] |
67
|
176.2 | 2.7 | 2.4 | 36.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 617 | 454 | 29 | 12 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" [Dr. Korner] |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 110 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 90 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха рыбацкая |
257
|
171.4 | 21.8 | 4.9 | 11.1 |
| Хлебцы Финские Зерновые [Хлебный Дом] |
34
|
77.3 | 2.8 | 0.5 | 15.1 |
| Итого | 291 | 248 | 24 | 5 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2748 | 1188 | 74 | 36 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Новые рецепты
