Yuliya Zyzina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Yuliya Zyzina

08.04.2019 13:27

Дневник питания за 07.04.2019

Так хотелось вчера вкуснях, но закончилось все пепси колой. Легла спать уже в 12 часу с чувством лёгкого голода

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	103.9	3.7	1.8	18.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вода	100	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	340	170	5	3	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха ростовская	308	215.9	26.2	6.8	13.6
Хлеб Марьин Заварной [Хлебный Дом]	43	91.6	2.6	0.4	18.9
Итого	351	307	28	7	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Марьин Заварной [Хлебный Дом]	25	53.3	1.5	0.3	11
Риет Лососевый с Мягким Творогом [Меридиан]	11	12.1	2.1	0.2	0.3
Шоколадный пудинг	120	75.6	7.2	2.4	7.2
Итого	156	141	10	2	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Классический 45% [Брест Литовск]	18	61.2	4.7	4.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	100	1	0	0	0.3
Сыр Ламбер	24	90.5	5.7	7.3	0
Хлеб Марьин Заварной [Хлебный Дом]	13	27.7	0.8	0.1	5.7
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Сервелат Австрийский [Ремит]	22	55	3.2	4.7	0
Итого	182	255	14	16	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пепси Лайт	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	1179	874	59	30	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1391 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Автор Альто

Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами

Автор Ксения