Yuliya Zyzina
05.04.2019 09:03
Дневник питания за 04.04.2019
прибежала вчера очень очень поздно с работы, поэтому ужин не
получился :|умылась и спать быстро легла :) а если
бы не легла точно бы нажралась всякой запрещенки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржаной с Цельным Зерном [Щелковохлеб] |
31
|
61.4 | 2.4 | 0.3 | 12.3 |
| Сыр Классический 45% [Брест Литовск] |
30
|
102 | 7.9 | 7.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% [Домик в деревне] |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Жвачка [Орбит] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 267 | 283 | 18 | 16 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Отварные [Barilla] |
90
|
100.8 | 3.1 | 0.4 | 20.8 |
| Говядина, обжаренный фарш, 75% постного мяса/ 25% жира |
110
|
304.7 | 28.9 | 20 | 0 |
| Крем-суфле с вишней |
65
|
25.4 | 2.1 | 0.5 | 3.1 |
| Итого | 265 | 430 | 34 | 20 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 822 | 803 | 53 | 38 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Новые рецепты
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Лучшие рационы
