Yuliya Zyzina
28.03.2019 20:29
Дневник питания за 28.03.2019
Целый день думала чтоб такого сожрать чтоб не думать о еде.
Настроения нет, погода не шепчет, утром случился привес и я знаю
причину((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% [Домик в деревне] |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
70
|
112 | 9 | 8.1 | 0.6 |
| Крем-суфле с вишней |
100
|
39 | 3.3 | 0.8 | 4.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 845 | 203 | 14 | 10 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Danone 0% мягкий (Сыры и творог) |
170
|
103.7 | 18.5 | 0.2 | 6.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Жвачка [Орбит] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 246 | 121 | 19 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша рассыпчатая (Крупы и каши) |
100
|
106 | 3.1 | 0.4 | 23 |
| Гуляш |
110
|
358.6 | 27.4 | 24.2 | 8.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 385 | 496 | 32 | 24 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
175
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Жвачка [Орбит] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 706 | 64 | 0 | 0 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Финские Зерновые [Хлебный Дом] |
38
|
86.4 | 3.2 | 0.5 | 16.8 |
| Риет из Лосося с Мягким Творогом [Меридиан] |
15
|
16.5 | 2.9 | 0.3 | 0.4 |
| Сыр (Ламбер) |
24
|
87.6 | 5.7 | 7.2 | 0 |
| Чай чёрный без сахара (Напитки безалкогольные) |
150
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 227 | 190 | 11 | 8 | 17 |
| Итого за день | 2609 | 1076 | 78 | 44 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Апполосская пушишка
28.03.2019 20:46
Прям строчки из песни получились «Настроения нет, погода мне
шепчет: "утром случился привес". И я знаю причину…» А дальше припев
)
) 
Апполосская пушишка
28.03.2019 21:05
Yuliya Zyzina
29.03.2019 08:33
прям в точку,
особенно про самсу 
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
