Дневник питания за 29.03.2021

День 5. В который раз убеждаюсь, что нужно не только взвешивать еду, но и сразу вносить в дневник.
Уже вечером внесла всё, что съела. Еле выкрутилась, чтобы красивые полосочки получились.
Весь день моросил дождик, и не погуляешь, дома с детишками сидели. Жаль, люблю гулять под таким тихим, моросящим дождем, но с детьми никаких нервов не хватит гулять в дождь, особенно с младшей. Все лужи перемеряет! И ладно бы просто по них ходила, резиновые сапоги одели и вперёд. Так нет же, она по ним пригает так, что аж на голову летит, и не только ей, но и мне со старшей дочкой достаётся!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Борщ 21.03.28	362	299.7	16.7	15.2	23.2
Морковь	48	16.8	0.6	0	3.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	194	300.7	47	11.1	0
Капуста белокочанная	251	70.3	4.5	0.5	11.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	410	266.5	13.1	14.8	19.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	70	183.4	5.3	2	36
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	150	102	6.7	1.2	9.7
Творог 9% жирности	40	67.6	7.2	3.6	1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	3043	1421	103	58	108

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3343	1421	103	58	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 30.03.2021 06:05

Дети очень любят лужи) в отличие от взрослых

Татьяна!!! 30.03.2021 06:10

Мне интересна Ваша фраза, еле выкрутилась, чтоб полосочки были зелёненькие...это как?

Ирина 30.03.2021 19:03

Татьяна+++, не зелёненькие, а красивые, они у меня жёлтые. А выкрутилась... несколько раз подбирала на оставшиеся КБЖУ продукты, а запланированное пришлось удалить.