Дневник питания за 27.03.2021

День 4. Организм понял, что большее количество калорий не дадут и взбунтовался. Это ещё не голод, но неудовлетворённость точно. Через 5-7 дней привыкну, а пока оно меня сильно отвлекает.
На улице потеплело, запахло наконец весной. Детям для прогулки выдала кроссовки и тонкие курточки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	197	134	8.8	1.6	12.7
Арахис жареный	22	137.7	5.7	11.4	2.9
Капуста белокочанная	144	40.3	2.6	0.3	6.8
Борщ (копия)	215	116.3	8.8	2.8	13.1
Капуста белокочанная	92	25.8	1.7	0.2	4.3
Вода	350	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	103	103.9	4.3	1.1	19.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	184	110.4	5.5	5.9	8.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Фаст фуд, жареный цыпленок, голень, только мясо, без кожицы и без панировки	98	168.6	25.7	7.3	0
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Вода	300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Яблоко	146	68.6	0.6	0.6	14.3
Итого	2997	1436	104	61	102
Итого за день	2997	1436	104	61	102