Дневник питания за 24.11.2020

Что-то меня немного напрягает то, сколько я потребляю жидкости. Весной я в себя её буквально вливала, и то еле-еле норму набирала. А сейчас... С другой стороны, я ещё ни разу не вела дневник осенью, может я всегда на осень много пью? Ничего нового в себе не ощущаю, только для согрева на вечер хочется теплого чая. Но я и весной его пила, правда через силу. Мдя... Знаю, сейчас начнёте советовать к доктору сходить, анализы сдавать и т.д. и т.п. Сразу скажу: никуда я не пойду. И вообще, меньше знаешь, крепче спишь! Вот!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	327	176.6	9.5	8.2	15.7
Перепел, только мясо	148	198.3	32.2	6.7	0
Сок томатный	1049	188.8	10.5	1	30.4
Пекинская капуста	250	40	3	0.5	5.1
Кефир 1% жирности	170	68	5.1	1.7	6.8
Суп гороховый 20.11.22	300	177	10.8	3	25.5
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рис варенный без соли и масла	102	105.4	2.2	0.3	23.5
Шампиньоны вареные	105	36.5	5.8	1.4	0.1
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Подсолнечник, семечки	13	78.1	2.7	6.9	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	4002	1431	100	59	114
Итого за день	4002	1431	100	59	114