Дневник питания за 22.11.2020

Перепелёнок мне всё испортил. Были шампиньоны и яйцо запланированы. Но свекровь решила вырезать всех перепелов, отапливать для них сарай очень дорого. В итоге нам досталось 7 перепелят. Вкусные и косточки такие смешные, тоненькие, их так легко перекусить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сок томатный	1070	192.6	10.7	1.1	31
Печень куриная, вареная на медленном огне	34	56.8	8.3	2.2	0.3
Шампиньоны вареные	104	36.2	5.7	1.4	0.1
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Брынза Злагода	39	73.3	7.8	4.7	0
Брынза Злагода	44	82.7	8.8	5.3	0
Ряженка 3.2%	266	160.9	7.4	8.8	11.2
Вода	200	0	0	0	0
Перепел, только мясо	121	162.1	26.3	5.5	0
Желудки куриные, вареные на медленном огне	10	15.4	3	0.3	0
Вода	200	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Суп гороховый 20.11.22	300	177	10.8	3	25.5
Пекинская капуста	296	47.4	3.6	0.6	6
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Перловая каша	69	72.7	2.1	0.3	15.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	515	92.7	3.1	0.5	12.9
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	3717	1452	106	59	106
Итого за день	3717	1452	106	59	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 23.11.2020 12:57

Няммм)
Тоже люблю перепелов, но дорогие, зараза!) больше 500 руб за кг)
Так что чаще просто курочка корнишон покупается) хотя лапки тянутся к перепелам))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2020 13:10

Ничего не вижу лишнего, всё в хорошем желтеньком дефиците, и рейтинг супер

Галин@ 23.11.2020 13:20

Перепелёнок мне всё испортил.

В каком месте он что-то испортил? И так не добрали до нормы. Без него была бы совсем печаль.

Ирина 23.11.2020 13:41

Галин@, не, печали нет. Без него, но с шампиньонами и яйцом рейтинг был бы 100%. Не то, что бы я очень к этому стремилась, но моральное удовлетворение я бы получила. А на счёт жёлтеньких - так я сама себе норму установила в 1400 кКал. Программа считает, что это мало, но мне нравиться.

Ирина 23.11.2020 13:42

Галина, а было бы 100%. И вообще, должна же я поворчать немного на себя.