Дневник питания за 19.11.2020

Что-то надоело мне всё. Взвешивать надоело, думать надоело, хандра какая-то, осенная, наверное. Ну или зимняя. Но, на удивление, запланированное всё съела, ничего лишнего не хотелось. Разве что яишницы жареной на ужин. Но к тому моменту все запланированные жиры были съедены, так что пришлось есть отварные яйца.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Суп гороховый	340	165.9	11.9	1	27.5
Мясо кролика (Варка)	126	182.4	24	9.7	0
Вода	200	0	0	0	0
Перловая каша	76	80	2.4	0.3	17
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Мясо кролика (Варка)	75	108.6	14.3	5.8	0
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Суп гороховый	300	146.4	10.5	0.9	24.3
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кефир обезжиренный	500	155	15	0.3	20
Яйцо куриное вареное вкрутую	97	153.9	12.4	11.3	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Пекинская капуста	558	89.3	6.7	1.1	11.3
Итого	3426	1415	106	60	108
Итого за день	3426	1415	106	60	108