Дневник питания за 12.11.2020

Вот это я напилась! Последнюю чашку чай в себя вливала насильно. Нет чтобы сразу посмотреть занесённые данные в дневнике. Казалось что недопила! Вот именно! Казалось! В следующий раз буду умнее. Я ж с этим чаем потом всю ночь бегала, извините, писать!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	45	30.2	1.3	1.8	1.9
Ряженка 2,5% жирности	45	24.3	1.3	1.1	1.9
Мясо кролика (Варка)	123	178.1	23.5	9.5	0
Капуста белокочанная	235	65.8	4.2	0.5	11
Помидор (томат), грунтовый	172	41.3	1.9	0.3	6.5
Сок томатный	973	175.1	9.7	1	28.2
Творог 5% жирности	93	134.9	19.5	4.7	2.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Помидор (томат), грунтовый	175	42	1.9	0.4	6.7
Помидор (томат), грунтовый	107	25.7	1.2	0.2	4.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Ряженка 4,0% жирности	153	102.5	4.3	6.1	6.4
Ряженка 2,5% жирности	153	82.6	4.4	3.8	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	3578	1406	100	60	104
Итого за день	3578	1406	100	60	104