Дневник питания за 08.11.2020

Ну вот, почти выполнила свой рацион.
Замечательный, тихий, неспешный день.
Дети вели себя тихо, муж у ноута, варить еду не нужно было, почти не нужно было, отваривание макарон для детей не считается. В общем чем хотела, тем и занималась.
Ставила кастрюлю в шкафчик, заметила крошки под микроволновой, убрала её на пол и решила, что время терять, заменю ка я сразу и плинтус кухонный, а то неделю уже через весь зал лежит, ходим, спотыкаемся. Так муж ворчать начал, мол ночь на дворе, а ты тут разворотила всё. Ну ниче, отпилил нужной длины плинтус. Вообще-то я и сама могу, только действительно почти ночь, пусть помогает. И вообще, это ж вроде мужская работа должна быть! Хотя о чем это я? Мне ж самой нравиться с этим возиться, пооткручивать, потом позакручивать. А потом ещё неделю ходить и любоваться как красиво и хорошо получилось!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	149	156.7	32.7	2.6	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	991	644.2	31.7	35.7	47.6
Капуста белокочанная	306	85.7	5.5	0.6	14.4
Перец сладкий зеленый	221	59.7	2.9	0.2	11.7
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141.3	5.9	1.5	26
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Капуста белокочанная	222	62.2	4	0.4	10.4
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	59	59.5	2.5	0.6	11
Итого	3624	1430	90	61	127
Итого за день	3624	1430	90	61	127