Ирина
16.05.2020 10:00
Дневник питания за 15.05.2020
День 120+7. Опять пицца всё перепортила. Ну, не всё, конечно, но
первоначально было запланированно намного лучше. Жаль, что от
некоторых необдуманных порывов что-нибудь проглотить я пока не могу
избавиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики на сахаре |
82
|
193.4 | 5.7 | 9.7 | 20.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста белокочанная |
167
|
46.8 | 3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 956 | 410 | 22 | 22 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перловая каша |
200
|
210.6 | 6.2 | 0.8 | 44.8 |
| Скумбрия холодного копчения |
81
|
121.5 | 19 | 5.2 | 0 |
| Морковь |
48
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Итого | 629 | 348 | 25 | 6 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
93
|
139.5 | 21.8 | 6 | 0 |
| Яблоко |
319
|
149.9 | 1.3 | 1.3 | 31.3 |
| Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой |
41
|
26.2 | 0.9 | 0.6 | 4.6 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
57
|
157.3 | 6.4 | 8.2 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 810 | 476 | 30 | 16 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Подсолнечник, семечки |
22
|
132.2 | 4.6 | 11.6 | 2.3 |
| Итого | 272 | 264 | 11 | 17 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3267 | 1503 | 90 | 62 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Татьяна!!!
16.05.2020 11:47
Микронуэнты просто отлично, так что пицца ничего не перепортила
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
