Дневник питания за 08.05.2020

День 113+7. Отвыкла я ходить. Прошлась в банк, потом в аптеку и на почте забрала посылку. Не так уж и много, даже мало, но оказалось неожиданно тяжело. До чего этот карантин довёл! Даже не карантин, выходить-то можно было всегда, просто так зашугали, что и носа из квартиры страшновато высунуть. И вот ведь, понимаю, что все мы этой гадостью переболеем, а всё равно страшно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Отбивные из куриной грудки	108	263.1	26.4	17	1.1
Колбаса полукопченая, украинская	26	97.8	4.3	8.9	0
Итого	434	360	30	25	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	203	95.4	0.8	0.8	19.9
Подсолнечник, семечки	27	162.3	5.6	14.3	2.8
Итого	230	257	6	15	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Кефир обезжиренный	275	85.3	8.3	0.1	11
Суп гороховый 20.05.04	357	141.7	8.2	3.6	18.6
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Итого	640	272	16	8	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	227	106.7	0.9	0.9	22.2
Итого	227	106	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	159	160.4	6.6	1.7	29.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	254	157.5	7.4	8.9	11.9
Итого	413	317	14	10	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	34	11.9	0.4	0	2.3
Капуста белокочанная	182	51	3.3	0.4	8.6
Отбивные из куриной грудки	47	114.5	11.5	7.4	0.5
Итого	263	177	15	7	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	3	0	0	0
Итого за день	2807	1495	83	68	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 09.05.2020 15:42

А может вы уже переболели и не знаете об этом, а вообще я считаю, что на роду написано, то и будет

Ирина 09.05.2020 17:43

Екатерина, это навряд ли. Четыре человека в квартире и все безсимптомно переболели? А муж ещё и на работу ходит. Там тоже все безсимптомно? Не, это невозможно.

Екатерина 09.05.2020 18:03

Ирина, бывает, что люди бессимптомно болеют, хотя я этого не понимаю, если болеет, значит что-то должно проявиться, а так, просто вирусоноситель, а сам не болеешь, потому что сильный иммунитет