Ирина
21.03.2020 23:44
Дневник питания за 21.03.2020
День 72. Всем привет. Настроение странное, вроде от нынешних
новостей должно быть ниже плинтуса, но всё проходит вскользь, вроде
как кино смотришь. Неосознаю? Да нет, всё понимаю, пересмотрела
лекарства, перебрала шкафчик с крупами и морозилку. Докупила
кое-что, несколько позиций так на списке и остались, не всё есть в
наличии в аптеке.
Ещё вчера на улице видела только одного человека в маске, сегодня насчитала четверых.
Официально в моем городе пока нет инфицированных. Впрочем, я в это не верю, из-за границы столько народу прибыло! Даже если они и были здоровы, то пока летели, а потом добирались домой из столицы, должны были со столькими людьми столкнутся, м-да...
Ещё вчера на улице видела только одного человека в маске, сегодня насчитала четверых.
Официально в моем городе пока нет инфицированных. Впрочем, я в это не верю, из-за границы столько народу прибыло! Даже если они и были здоровы, то пока летели, а потом добирались домой из столицы, должны были со столькими людьми столкнутся, м-да...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отбивные из куриной грудки |
89
|
216.8 | 21.7 | 14 | 0.9 |
| Морковь |
98
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 487 | 251 | 23 | 14 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша |
129
|
135.8 | 4 | 0.5 | 28.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
404
|
250.5 | 11.7 | 14.1 | 19 |
| Итого | 533 | 386 | 15 | 14 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Итого | 165 | 77 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
53
|
138.9 | 4 | 1.5 | 27.2 |
| Кетчуп для детей |
17
|
14.1 | 0.3 | 0 | 3.4 |
| Отбивные из куриной грудки |
109
|
265.5 | 26.6 | 17.1 | 1.1 |
| Пекинская капуста |
352
|
56.3 | 4.2 | 0.7 | 7.1 |
| Итого | 1331 | 474 | 35 | 19 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Скумбрия запеченная в фольге |
85
|
173 | 16.3 | 12 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 500 | 267 | 19 | 19 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
178
|
83.7 | 0.7 | 0.7 | 17.4 |
| Итого | 178 | 83 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 3194 | 1540 | 94 | 69 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
