Дневник питания за 02.03.2020

День 53. Вечером меня так на сон потянуло, что яблоки и капустку пришлось из рациона удалить, жаль, были красивые полосочки и рейтинг большой.
Опять этот ветер дурацкий, холодный, даже мерзкий. А ведь солнышко, сухо, и температура +10. А может и больше было. Но за счёт ветра на улице совсем противно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пшеничная каша без масла	82	82.5	2.8	0.8	16.1
Желудки индейки, вареные на медленном огне	86	133.3	22.7	4	0
Запеканка 20.02.26	118	262.1	19.6	11.1	20.2
Итого	586	477	45	15	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гранат	39	28.1	0.3	0.2	5.7
Итого	339	28	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	466	288.9	13.5	16.3	21.9
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	486	409	17	26	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп 20.02.26	558	286.3	15.1	6.1	41.9
Морковь	91	31.9	1.2	0.1	6.3
Морская капуста (ламинария)	14	3.5	0.1	0	0.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	80	127	10.3	9.3	0.6
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Итого	760	551	28	25	50