Дневник питания за 20.02.2020

День 42. И как люди лук едят как яблоки? Я тут и с хлебом и с кашей пыталась пропихнуть... такая гадость, если б не насморк проклятущий, никто и никогда б не заставил. А мне после него действительно легчает...:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Желудки индейки, вареные на медленном огне	111	172.1	29.4	5.2	0
Рис варенный без соли и масла	103	106.4	2.3	0.3	23.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	375	232.5	10.9	13.1	17.6
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Итого	914	661	47	31	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	547	87.5	6.6	1.1	11.1
Итого	547	87	6	1	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия запеченная в фольге	97	197.4	18.6	13.7	0
Подсолнечник, семечки	19	114.2	3.9	10.1	2
Яблоко	238	111.9	1	1	23.3
Мандарин	176	66.9	1.4	0.4	13.2
Итого	530	490	24	25	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Лук репчатый	48	19.7	0.7	0.1	3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	38	99.6	2.9	1.1	19.5
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Морская капуста (ламинария)	4	1	0	0	0.1
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Итого	618	374	16	11	50

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	6	0	0	1
Итого за день	3209	1619	96	69	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 20.02.2020 23:40

Я бы тоже не смогла съесть лук как яблоко. С улыбкой

Но, например, маринованный в винном уксусе или лимонном соке, он становится сладким и отлично кушается с овощами и мясом.

Жанна 20.02.2020 23:49

Лук от насморка? Это похоже на капустный лист от всех болезней...

artem 21.02.2020 01:14

Зачем себя так мучать? Возьмите лампу ультрофиолетовую и делайте прогревания. Штука просто огонь.

Валентина 21.02.2020 01:29

Я раньше тоже увлекалась поеданием свежего лука и чеснока, а недавно узнала такую информацию на просторах Интернета, что сырой репчатый лук есть очень вредно, он провоцирует хронические заболевания печени;
негативно сказывается на работе почек (в частности, способствует росту кальцинатов);
является причиной метеоризма;
повышает артериальное давление;
может стать причиной обострения хронической астмы (за счет раздражения нервной системы);
вызывает закупорку сосудов;
ухудшает работу сердца, так как сбивает его ритм. Его надо обязательно ошпаривать горячей водой, чтобы снизить эти негативные воздействия. И помнить, что одна и та же еда может быть и ядом, и панацеей.Всё должно быть в меру.

Яна Стройняшка 21.02.2020 02:15

Валентина, глупости какие-то... сорри... не всем статьям можно верить в интернетах...
другая проблема что весь покупной лук сейчас полон нитратами. как-то видела в проект Магазинно мерли дозиметром на рынках - ни один лук не прошел проверку, везде превышение нитратов-нитритов(((((

Дивиона 25.02.2020 23:16

Отрезаете колечко, складываете на хлебушек, сверху кусочек мяска и норм) 2 бутера = 2 колечка с луком) 3 раза в день вот уже минимум пол луковицы съели))