Дневник питания за 13.02.2020

День 35. Кажись выздоравливаю. Тьфу-тьфу-тьфу, хоть бы не зглазить.
Утром наколотила творог с кефиром, приправила немного стевией и .... доела почти вечером, теперь на творог неделю смотреть не смогу.
Не пойму, откуда 20 лишних калорий? При таких показателях БЖУ калорийность у меня всегда ниже где-то на 20 единиц!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	300	507	54	27	9
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Итого	900	684	62	36	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Суп 20.02.13	463	229.2	12	5.1	32.9
Мандарин	258	98	2.1	0.5	19.3
Перловая каша	42	44.2	1.3	0.2	9.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Итого	1103	437	20	10	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	58	20.3	0.8	0.1	4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Киви	88	41.4	0.7	0.4	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пекинская капуста	202	32.3	2.4	0.4	4.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	48	48.4	2	0.5	8.9
Подсолнечник, семечки	27	162.3	5.6	14.3	2.8
Итого	733	369	11	22	28