Дневник питания за 02.02.2020

День 24. Сегодня на улице прямо весна была, +12 и солнышко и небо синее-синее. У меня сегодня младшая дочь, 5.5 лет, спрашивает, почему месяц называется лютый? Я ей и объясняю, что в этот месяц самые лютые и злые морозы, метели и снега. И почему она не поверила? :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	453	244.6	13.1	11.3	21.7
Итого	903	396	19	13	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пекинская капуста	256	41	3.1	0.5	5.2
Морковь	36	12.6	0.5	0	2.5
Итого	592	53	3	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пюре 20.02.01	201	158.6	3.2	4.6	25.9
Желудки куриные, вареные на медленном огне	79	121.7	24	2.1	0
Скумбрия холодного копчения	54	81	12.6	3.5	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	654	484	44	20	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп 20.02.02	389	198	10.5	4.3	28.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Арахис жареный	23	144	6	12	3.1
Итого	482	453	25	24	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Киви	83	39	0.7	0.3	6.7
Яблоко	189	88.8	0.8	0.8	18.5
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	592	251	5	11	28