Дневник питания за 22.06.2019

День 95. Дорвалась, называется! Вот зачем было сначала наедаться, а только потом считать калорийность кукурузы и запеканки? И такая тяжесть в животе, просто кошмар! Хотя кушать было очень приятно. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Капуста белокочанная	74	20.7	1.3	0.1	3.5
Морковь	52	18.2	0.7	0.1	3.6
Сосиски, молочные	29	75.7	3.2	6.9	0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	38	38.3	1.6	0.4	7.1
Огурец грунтовый	115	16.1	0.9	0.1	2.9
Кефир 2,5% жирности	93	49.3	2.7	2.3	3.7
Итого	701	218	10	10	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Кукуруза сахарная желтая, свежая	474	407.6	15.5	6.4	79.2
Итого	1074	407	15	6	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Запеканка из кабачков и фарша 19.06.22	492	970.7	48.2	80.2	13.3
Итого	792	970	48	80	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0
Итого за день	3467	1596	74	96	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 23.06.2019 10:36

а кукурузу с кочерыжками считали или без? Уверены, что в запеканке нет ошибки? 80 грамм жира на полкило многовато будет, однако Широкая улыбка

. А так-то в коридор калорийности уложились, значит всё норм, продолжайте в том же духе Широкая улыбка

Ирина 23.06.2019 12:43

Кочерыжки я взвешивала и отримала. С запеканкой ошибки нет, только как можно быть уверенной что в свинине, из которой был сделан фарш,процент жира совпадает с данными в этой программе? Никак. В общем, как вышло, так и вышло! Всё это относительно и приблизительно.