Ирина
20.06.2019 07:28
Дневник питания за 19.06.2019
День 92. Всем доброе утро! Вчера совсем кушать не хотелось,
пыталась вечером доесть всё запланированное, но не смогла.
Вес уменьшается, а в зеркале изменений не вижу. Говорят, что это от того, что всё происходит постепенно. Наверное. Все штаны и джинсы велеки, непонятно, то ли покупать новые, то ли так уже это лето походить.
А как вы поступаете с одеждой?
Вес уменьшается, а в зеркале изменений не вижу. Говорят, что это от того, что всё происходит постепенно. Наверное. Все штаны и джинсы велеки, непонятно, то ли покупать новые, то ли так уже это лето походить.
А как вы поступаете с одеждой?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
422
|
261.6 | 12.2 | 14.8 | 19.8 |
| Итого | 822 | 362 | 16 | 15 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
125
|
55 | 1.1 | 0.1 | 11.3 |
| Абрикосы |
94
|
41.4 | 0.8 | 0.1 | 8.5 |
| Малина |
89
|
40.9 | 0.7 | 0.4 | 7.4 |
| Смородина красная |
139
|
59.8 | 0.8 | 0.3 | 10.7 |
| Огурец грунтовый |
72
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 519 | 207 | 4 | 1 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны вареные |
100
|
34.8 | 5.5 | 1.3 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
26
|
156.3 | 5.4 | 13.8 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 546 | 207 | 11 | 15 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Скумбрия запеченная в фольге |
100
|
203.5 | 19.2 | 14.1 | 0 |
| Капуста белокочанная |
96
|
26.9 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
54
|
94.3 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 802 | 492 | 49 | 28 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3289 | 1269 | 82 | 60 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Hiver
20.06.2019 08:10
Два раза полностью меняла гардероб, постепенно от сезона к сезону.
Пока вещь сидит хорошо, ношу, потом избавляюсь. Не перешиваю и не
храню для цели "похудею, надену". Вещи устаревают, а образ
"ретрограда" не близок 
Магнолия (кетомагия)
20.06.2019 08:19
У меня есть любимая одежда меньшего размера, мечтаю носить. А если
по теме вопроса, то конечно, купите одну пару новых брюк, в
примерочной все станет ясно, насколько похудели и готовы к новому
образу.
