Ирина
07.06.2019 21:58
Дневник питания за 07.06.2019
День 80. Замечательный сегодня день. Даже не смотря на то, что не
было целый день воды. И погуляли с младшей дочкой, и
позаметали-пособирали игрушки и прочий хлам со старшей дочкой. И
вообще всё чудесно!
Всём хорошего настроения!
Всём хорошего настроения!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ 19.06.03 |
281
|
57 | 2.8 | 0.3 | 10.4 |
| Морковь |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Горошек зеленый свежий |
61
|
44.5 | 3.1 | 0.1 | 7.8 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
105
|
175.4 | 25.7 | 6.8 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
47
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1121 | 293 | 32 | 7 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Клубника |
201
|
82.4 | 1.6 | 0.8 | 15.1 |
| Скумбрия запеченная в фольге |
114
|
232 | 21.9 | 16.1 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 645 | 489 | 30 | 32 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
153
|
21.4 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Клубника |
249
|
102.1 | 2 | 1 | 18.7 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Итого | 482 | 227 | 18 | 4 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
400
|
248 | 11.6 | 14 | 18.8 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Итого | 725 | 398 | 16 | 27 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3723 | 1412 | 97 | 71 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
