Ирина
01.06.2019 09:03
Дневник питания за 31.05.2019
День 73. Вот и отбыли последний звонок. Да здравствуют летние
каникулы! Обед прошёл на природе, сколько было того шашлыка? Всё
приблизительно, даже вода.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов 19.05.30 |
162
|
214.7 | 14.7 | 4.4 | 29 |
| Итого | 462 | 214 | 14 | 4 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
500
|
70 | 4 | 0.5 | 12.5 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
225
|
347.6 | 25.4 | 23.6 | 9 |
| Итого | 2325 | 417 | 29 | 24 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из хека 19.05.30 |
53
|
69.1 | 9.4 | 2.3 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
126
|
17.6 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Кефир 1% жирности |
403
|
161.2 | 12.1 | 4 | 16.1 |
| Котлеты из хека 19.05.30 |
100
|
130.4 | 17.8 | 4.4 | 4.9 |
| Итого | 982 | 378 | 40 | 10 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4369 | 1010 | 84 | 39 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
