Ирина
27.05.2019 07:58
Дневник питания за 26.05.2019
День 68. Клубника пропадает, мама передала целую кучу, ем её теперь
три раза в день. Настали жаркие денёчки, вода пьётся даже больше
нормы.
Всем хорошего дня!
Всем хорошего дня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
205
|
84.1 | 1.6 | 0.8 | 15.4 |
| Скумбрия запеченная в фольге |
106
|
215.7 | 20.4 | 14.9 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
112
|
113 | 4.7 | 1.2 | 20.8 |
| Итого | 723 | 412 | 26 | 17 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
146
|
59.9 | 1.2 | 0.6 | 11 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
76
|
126.9 | 18.6 | 4.9 | 0.7 |
| Кефир 1% жирности |
323
|
129.2 | 9.7 | 3.2 | 12.9 |
| Итого | 845 | 316 | 29 | 8 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 100 | 169 | 18 | 9 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
| Клубника |
254
|
104.1 | 2 | 1 | 19.1 |
| Капуста белокочанная |
245
|
68.6 | 4.4 | 0.5 | 11.5 |
| Суп 19.05.26 |
312
|
76.1 | 3.4 | 0.6 | 14 |
| Итого | 846 | 459 | 17 | 20 | 48 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3414 | 1357 | 91 | 55 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
27.05.2019 21:42
Почему бы часть не заморозить на голодную раннюю весну?)
Лилия
28.05.2019 09:30
Ирина (минус
13кг, ещё 23кг), можно перебить блендером и потом кушать с
творогом к примеру. Это очень спасает, когда ничего нет в конце
зимы.
Лилия
28.05.2019 13:10
Ирина (минус
13кг, ещё 23кг), понимаю, у каждого свои вкусы)
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
