Дневник питания за 24.05.2019

День 66. Сегодня взвесилась. Минус 12кг, осталось 24кг. Одна треть пройдена, и хоть это самая лёгкая часть пути, я очень надеюсь и дальше будет так же комфортно и вкусно худеться.
Откорректировала уже опубликованный рацион, молоко скисло, просто творога не хочеться. Будет сегодня сплошной дефицит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Плов	250	490	16.3	26.8	46
Итого	550	490	16	26	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Свинина, вырезка (Варка без слива)	144	163.4	25.7	6.6	0
Морковь	34	11.9	0.4	0	2.3
Огурец грунтовый	291	40.7	2.3	0.3	7.3
Подсолнечник, семечки	22	132.2	4.6	11.6	2.3
Итого	791	348	33	18	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия запеченная в фольге	60	122.1	11.5	8.5	0
Капуста белокочанная	110	30.8	2	0.2	5.2
Клубника	151	61.9	1.2	0.6	11.3
Итого	321	214	14	9	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2662	1053	64	54	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.