Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

28.04.2019 09:58

Дневник питания за 27.04.2019

День 39. Попробовала сделать пиццу на мясной основе вместо теста по рецепту с этого сайта. Вышла такая себе запеканка, на пиццу совсем не похоже. В следующий раз я её так не назову.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Борщ 24. 4.19	418	72.3	2.9	0.4	13
Итого	718	72	2	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Скумбрия запеченная в фольге	100	203.5	19.2	14.1	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	173	174.6	7.2	1.9	32.1
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	593	489	32	25	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца куриная	107	123.8	20.2	3.7	2.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	373	231.3	10.8	13.1	17.5
Итого	480	355	31	16	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Капуста белокочанная	217	60.8	3.9	0.4	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	517	380	14	26	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Итого	240	130	18	4	2
Итого за день	3148	1427	99	74	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Matrena25 28.04.2019 10:18

А я делаю себе постоянно такую пиццу из курицы, правда не по рецепту сайта. Очень вкусно и не очень калорийно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Омлет пышный

Автор Алиса

Риет с кетой

Автор Светланушка

Автор Ирина