Дневник питания за 22.04.2019

День 34. Совсем есть не хотелось, часть просчитаного рациона пришлось удалить.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	280	168	8.4	9	13.2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Перловая каша	100	105.3	3.1	0.4	22.4
Шампиньоны вареные	78	27.1	4.3	1	0.1
Итого	768	360	17	15	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 17. 4.19	469	83.5	3.3	0.5	15
Печень куриная, вареная на медленном огне	45	75.1	11	2.9	0.4
Скумбрия запеченная в фольге	84	170.9	16.1	11.8	0
Мандарин	143	54.3	1.1	0.3	10.7
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Итого	756	466	35	22	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	53	10.6	0.6	0.1	1.8
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Щавель	20	4.4	0.3	0.1	0.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	42	40.7	8.8	0.5	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Котлеты из хека	26	32.8	3.6	1.3	1.6
Итого	241	417	30	29	7