Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

21.04.2019 20:13

Дневник питания за 21.04.2019

День 33. Шашлык был вкусный, жаль мало. Вечером пришлось довольствоваться одним яблочком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	185	283.1	8.1	6.7	47.5
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	104	484.6	14.1	47.5	0
Редис	24	4.8	0.3	0	0.8
Капуста белокочанная	49	13.7	0.9	0.1	2.3
Итого	362	786	23	54	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки свиные	102	328.4	10.3	32.2	1.8
Шашлык из баранины, говядины или свинины	137	211.7	15.5	14.4	5.5
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Итого	289	555	26	46	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	346	162.6	1.4	1.4	33.9
Итого	346	162	1	1	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3047	1506	51	102	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

светлана десяткова 21.04.2019 20:54

Блин ,давно хочу шашлык ,но куриный, 1 мая точно сделаю открою дачный сезон.

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна