Дневник питания за 06.04.2019

День 18. Я так давно не пила ряженку, ням-ням! Куда поместились столько, не знаю, но было вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 5.4.19	542	97	4.3	0.5	17.9
Итого	542	97	4	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	200	358	49.1	16.4	0
Мандарин	61	23.2	0.5	0.1	4.6
Итого	261	381	49	16	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	860	576.2	24.1	34.4	36.1
Сосиски, молочные	30	78.3	3.3	7.2	0.1
Итого	890	654	27	41	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3193	1132	81	58	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 06.04.2019 23:51

Кошмарный рацион! Неужто вы так питаетесь?!?

Ирина 06.04.2019 23:56

Ирина, это у меня сегодня не было настроения у плиты стоять. Что было, то и съела.

Daria Orekhova 07.04.2019 00:01

Ирина, Вы меня извините, у меня тоже был некий шок, что так можно кушать... Думаю, ну, можно денек расслабиться. Открыла Вашу ленту. Там такой же кошмар((
Сосиски, кетчуп, вода, борщ, гречка и курица - самые частые продукты... Так явно невозможно добрать витамины и питательные вещества, которые необходимы организму куда больше, чем "сосисочки".
Правда, порадовало то, что у Вас иногда встречаются в рационе овощи. Делайте лучше на них упор в питании!

Ирина 07.04.2019 00:14

Daria Orekhova, лично я не вижу ничего кошмарного, борщ у меня овощной, курица и гречка замечательные продукты. Кетчуп я в гречку добавляю, она у меня без масла. Салат овощной стараюсь делать каждый день. Только сосиски и были лишние, но что поделать, муж купил мои любимые, вот по чуть чуть и жую.

Ирина 07.04.2019 00:17

Daria Orekhova, если обратить внимание, рацион был пару лет назад... но это не оправдывает...

Daria Orekhova 07.04.2019 00:18

Ирина, я к тому, что лучше кушать побольше овощей и фруктов. Я ни в коем случае не против борща и гречки))

Ирина 07.04.2019 00:21

Daria Orekhova, так нет ещё нормальных овощей и фруктов. Капуста, репа, морковь и яблоки с мандаринами. Надоело.

Daria Orekhova 07.04.2019 00:24

Ирина, не знаю, откуда Вы, но в моей области огурцы хорошие, корень сельдерея хорошо идёт в салат, болгарский перец. Раньше тоже такая проблема у меня была зимой, а последние года 3 как-то наладилось это дело)

Daria Orekhova 07.04.2019 00:24

Ирина, если про фрукты говорить, то груши, бананы, апельсины, киви

Ирина 07.04.2019 00:28

Daria Orekhova, да есть в продаже, только не время ещё ни огурцами, ни молодой капусточке,ни редисочке. Я уж не говорю за помидоры, перец. Все это из теплиц, на разных подкормках и непонятно ещё с чем. Не хочу я таких продуктов.

Ирина 07.04.2019 00:30

Daria Orekhova, груш в продаже не видела уже недели три, бананы и киви иногда ем, но как-то не очень я их люблю.