Дневник питания за 02.04.2019

День 14. 13 дней я недоедала до нормы по калориям, а сегодня лишнее слопала. А все потому, что вовремя нужно дневник заполнять

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	38	38.3	1.6	0.4	7.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	171	111.2	5.5	6.2	8.2
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	88	76.6	1.6	0.1	16.1
Свинина, Паштет, из ветчины	43	92.9	3.7	6.7	4.6
Итого	340	318	12	13	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	237	125.6	6.9	5.9	9.5
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	161	288.2	39.5	13.2	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	71	258.4	16.5	20.9	0
Арахис	14	77.3	3.7	6.3	1.4
Яблоко Голден	253	144.2	0.7	0.4	28.3
Итого	736	893	67	46	39