Ирина
27.03.2019 10:53
Дневник питания за 26.03.2019
День 7. Всем привет. Мои весы взбесились, показали 96кг (минус 10кг
за 2 недели). Позавтракав решила ещё раз взвеситься - 103кг (минус
3.3кг за 2 недели). Может батарейки поменять? Так нагло они ещё не
врали.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
27
|
83.1 | 2.5 | 0.3 | 17.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
215
|
139.8 | 6.9 | 7.7 | 10.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
53
|
94.9 | 13 | 4.3 | 0 |
| Итого | 295 | 317 | 22 | 12 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
55
|
143.5 | 6.1 | 13.1 | 0.2 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
77
|
54.7 | 3.3 | 0.7 | 9.1 |
| Репа |
93
|
29.8 | 1.4 | 0.1 | 5.8 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Киви |
33
|
15.5 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 564 | 244 | 11 | 14 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
193
|
110 | 0.5 | 0.3 | 21.6 |
| Мандарин |
69
|
26.2 | 0.6 | 0.1 | 5.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
137
|
245.2 | 33.6 | 11.2 | 0 |
| Арахис |
17
|
93.8 | 4.5 | 7.7 | 1.7 |
| Суп |
442
|
271.4 | 18.1 | 13.3 | 19.4 |
| Итого | 858 | 746 | 57 | 32 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
235
|
134 | 0.7 | 0.4 | 26.3 |
| Итого | 235 | 134 | 0 | 0 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2852 | 1443 | 91 | 59 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Молчанова (карнивор)
27.03.2019 10:59
Может перепроверить вес на других весах сначала?
Анжела
27.03.2019 11:01
Я в этих случаях вытаскиваю батарейку и снова вставляю - иногда
помогает.
Ирина
27.03.2019 11:06
ЕленаМолчанова, нет у меня других весов.
Алла
27.03.2019 11:13
Если есть дома нераспечатанные макароны, рис или сахар, взвесьте их
и проверьте. Я так всегда делаю, работает метод)))
