Дневник питания за 15.05.2025

Доброго времени суток, 46 день БУЧ, белковый. На весах 48.4 , осталось немного до цели))) немного неожиданно, так как были дни читмила))) Всем приятных неожиданностей 🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареная куриная грудка в мультиварке	100	138.3	30	1.8	0.6
Кимчи	101	30.5	1.3	0.2	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Bite протеиновый чизкейк с черникой	1	156	8	8	8
Ржаные отруби	21	24	2.6	0.7	1.8
Кефир 2,5% жирности	156	82.7	4.5	3.9	6.2
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	100	262	23.9	17.8	0
Морковь	49	17.2	0.6	0	3.4
Помидор (томат), парниковый	82	11.5	0.5	0	3.1
Перец сладкий красный	93	25.1	1.2	0.1	4.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Укроп	35	14	0.9	0.2	2.2
Вода	1000	0	0	0	0
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Итого	2545	884	81	39	44
Итого за день	2545	884	81	39	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Veronika 16.05.2025 10:30

А что такое БУЧ? )

Алин@ 16.05.2025 13:20

Молодец👍🤝💐🧸

Å Å 16.05.2025 18:21

Алин@, спасибо ❤️

Å Å 16.05.2025 18:22

Veronika, белково углеводное чередование, 2 дня питание с преобладанием белка, один с углеводами, один сбалансированный