Å Å
11.05.2025 07:53
Дневник питания за 09.05.2025
Доброго времени суток, 40 день БУЧ, смешанный. Всех с праздником
Победы, всем мирного неба над головой 🌹 Мой дед был военным медиком
на войне, но никогда не рассказывал о тех годах, говорил " тебе
этого не надо знать". Низкий поклон.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов без мяса |
150
|
218.4 | 3 | 10.5 | 27.9 |
| Банан |
61
|
58.6 | 0.9 | 0.3 | 12.8 |
| Каша 3 крупы (греча, перловка, рис) |
249
|
303.8 | 9.5 | 1.7 | 62.5 |
| Кимчи |
79
|
23.9 | 1 | 0.2 | 4.3 |
| Абрикос в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха |
15
|
70.5 | 0.5 | 2.9 | 11.3 |
| Перец сладкий красный |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
| Ржаные отруби |
23
|
26.3 | 2.8 | 0.8 | 2 |
| МОРСКАЯ КАПУСТА по Сахалински |
62
|
73.2 | 0.6 | 6.6 | 5 |
| Картофель красный, запечённый с кожурой |
157
|
136.6 | 3.6 | 0.2 | 27.9 |
| Карась запечённый с луком а-ля "Чужой" |
59
|
41.2 | 6.2 | 0.6 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Салат помидоры огурцы сельдерей зелёный лук петрушка |
89
|
15.7 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Кефир 3,2% жирности |
280
|
165.2 | 8.1 | 9 | 11.2 |
| Итого | 2262 | 1153 | 37 | 32 | 175 |
| Итого за день | 2262 | 1153 | 37 | 32 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
