Дневник питания за 03.05.2025

Доброго времени суток, 34 день БУЧ, белковый. Существует гипотеза, что резкий отказ от курения, курильщику с большим стажем, не желателен, и даже опасен. Интересно, это действительно так? Всем новых знаний и открытия новых горизонтов 🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	45	65.3	9.5	2.3	1.4
Напиток Кисломолочный Обезжиренный	250	150	30	0	6.3
Котлеты индейка кальмар	153	200.6	33.7	4.1	9.2
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Перец сладкий красный	66	17.8	0.9	0.1	3.5
Морская капуста лёгкая маринованная	47	11.2	0.2	0.5	0.7
Абрикосовые косточки	5	31.5	0.9	2.5	0.5
Шампиньоны на мангале	10	3.7	0.3	0.1	0.4
Минтай припущенный, по 1-354	130	97.5	21.1	1.4	0
Кимчи	115	34.7	1.5	0.2	6.3
Напиток Кисломолочный Обезжиренный	250	150	30	0	6.3
Минтай припущенный, по 1-354	83	62.3	13.4	0.9	0
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	83	12.5	0.9	0.4	0.7
Ржаные отруби	21	24	2.6	0.7	1.8
Кефир 1% жирности	240	96	7.2	2.4	9.6
Итого	1506	1027	152	23	46
Итого за день	1506	1027	152	23	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна 04.05.2025 08:25

Нет, это только про алкоголиков. Не зря этим в клиниках занимаются. Так что бросайте. То, что идёт набор веса из-за курения, тоже миф. Набирают от обжорства. Заменить чем-то курение не получится. Со стулом да, могут начаться проблемы. Но, временные.
Я бросала курить несколько раз. В последний раз, когда мне хотелось очень-очень, я покупала пачку, выкуривала одну, остальное в помойку.

Вероника Лимонова 04.05.2025 10:11

У меня мама когда резко бросила курить все нормально было в весе не набрала это наверное индивидуально

Магда 04.05.2025 12:00

Муж несколько лет назад бросил курить и сразу ощутимо потолстел. Пытался похудеть при помощи спорта, но ничего не получалось, пока не пришел на МЗР. Уже , слава Богу, есть первые результаты.

Алин@ 04.05.2025 14:40

Магда, муж давно бросил курить, вес остался прежний, но он следит за питанием.

Магда 04.05.2025 19:13

Алин@, да, поесть он любит. Подсчет калорий ему очень помог в этом вопросе. ))

Алин@ 04.05.2025 19:17

Магда, 🌹🌹🌹

anton 04.05.2025 19:19

можно разработать программу плавного снижения количества сигарет.первый день - 60 сигарет , 2 - 59, 3 - 58, и т.д.
и через 2 месяца будет уже 0 сигарет.будет израсходовано 1830 сигарет т.е. 91.5 пачек.

Å Å 04.05.2025 20:33

anton, ого, 60 сигарет - это сильно прям

Å Å 04.05.2025 20:36

Инна, спасибо, у меня муж резко бросил курить, у него начались головокружения, врач говорит что из-за того что долго курил и резко бросил, рекомендует выкуривать хотя бы 1 сигарету

Å Å 04.05.2025 20:36

Вероника Лимонова, это точно, все индивидуально

Å Å 04.05.2025 20:37

Магда, моему не помешает немного поправиться))

Инна 04.05.2025 21:37

Å Å, удивительно, конечно)

anton 05.05.2025 01:00

Å Å,3 пачки в день.
но если вы по 4 курите, то тогда курс на 2.5 месяца продлится

Å Å 05.05.2025 22:19

anton, 😀