Дневник питания за 28.04.2025

Доброго времени суток, 29 день БУЧ, белковый. Что-то твориться с памятью, пришлось два раза возвращаться в город...так что все планы на вечер побоку))) эх, волшебную таблетку бы 😀 Всем достижений намеченных планов 🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты индейка кальмар	112	146.8	24.6	3	6.7
Авокадо	22	35.2	0.4	3.2	0.4
Помидор (томат), парниковый	81	11.3	0.5	0	3.1
Котлеты индейка кальмар	150	196.7	33	4.1	9
Помидор (томат), парниковый	104	14.6	0.6	0	4
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Перец сладкий красный	82	22.1	1.1	0.1	4.3
Вода	800	0	0	0	0
Напиток Кисломолочный Обезжиренный	250	150	30	0	6.3
Котлеты индейка кальмар	115	150.8	25.3	3.1	6.9
Морская капуста лёгкая маринованная	77	18.3	0.4	0.8	1.2
Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	47	128.3	9.3	9	2.6
Морковь	47	16.5	0.6	0	3.2
Пекинская капуста	43	6.9	0.5	0.1	0.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	29	5.2	0.2	0	0.7
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Кефир 3,2% жирности	203	119.8	5.9	6.5	8.1
Итого	2287	1110	136	36	61
Итого за день	2287	1110	136	36	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Э. 29.04.2025 15:36

волшебная таблетка для памяти - витамин В12 Широкая улыбка

Å Å 29.04.2025 17:19

Спасибо, приму на вооружение 👍