Å Å
27.04.2025 07:11
Дневник питания за 26.04.2025
Доброго времени суток, 27 день БУЧ, углеводный. Привела в порядок
теплицу, приобрела плодовые саженцы, дача затягивает))) в
предвкушении майских каникул))) можно будет остаться с ночёвкой,
отойти от будничной рутины. Всем душевного равновесия 🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов без мяса |
207
|
301.4 | 4.1 | 14.5 | 38.5 |
| Морская капуста лёгкая маринованная |
52
|
12.4 | 0.3 | 0.6 | 0.8 |
| блины с вареньем |
84
|
157.1 | 3.6 | 1.6 | 32.2 |
| Плов без мяса |
207
|
301.4 | 4.1 | 14.5 | 38.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
54
|
7.6 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Сельдерей |
21
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кефир 1% жирности |
163
|
65.2 | 4.9 | 1.6 | 6.5 |
| Ржаные отруби |
33
|
37.7 | 4 | 1.1 | 2.9 |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
120
|
98.4 | 9.9 | 4.8 | 2.9 |
| Итого | 1980 | 1005 | 32 | 39 | 128 |
| Итого за день | 1980 | 1005 | 32 | 39 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
