Дневник питания за 25.04.2025

Доброго времени суток, 26 день БУЧ белковый, сегодня преодолен, как говорят, психологический барьер))) весы показали 49.95😀😀😀 ура! До цели совсем чуть-чуть, совсем немного 🎉 НО! Слегка напрягло что за 8 дней ушел 1 кг, насколько помню, это не совсем есть хорошо, посмотрим... Всем однозначных прекрасных новостей 🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареная куриная грудка в мультиварке	90	124.5	27	1.6	0.5
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	27	85.9	5.8	6.7	0.7
Морская капуста лёгкая маринованная	50	11.9	0.3	0.6	0.8
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Кешью	9	54	1.7	4.4	2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Ядра абрикосовых косточек	8	3.5	1.1	2.2	4.5
Вареная куриная грудка в мультиварке	88	121.7	26.4	1.6	0.5
Перец сладкий красный	77	20.8	1	0.1	4.1
Огурец парниковый	97	10.7	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Укроп	23	9.2	0.6	0.1	1.4
Горчичное масло	4	35.9	0	4	0
Авокадо	22	35.2	0.4	3.2	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Вареная куриная грудка в мультиварке	91	125.9	27.3	1.6	0.5
Кефир 1% жирности	91	36.4	2.7	0.9	3.6
Мидии	68	52.4	7.8	1.4	2.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кефир 1% жирности	125	50	3.8	1.3	5
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	1686	1070	124	51	35
Итого за день	1686	1070	124	51	35