Дневник питания за 24.04.2025

Доброго времени суток, 25 день БУЧ, белковый. Ползу пластунская к отпуску))) осталось неделя и фсё😀. Надеюсь погода не подведёт, и агрофитнес пройдет по полной программе)) всем использования планов 🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Кисломолочный Обезжиренный	250	150	30	0	6.3
Вареная куриная грудка в мультиварке	90	124.5	27	1.6	0.5
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Огурец парниковый	73	8	0.5	0.1	1.4
Морская капуста лёгкая маринованная	50	11.9	0.3	0.6	0.8
Редис	18	3.6	0.2	0	0.6
Авокадо	26	41.6	0.5	3.8	0.5
Укроп	35	14	0.9	0.2	2.2
Вода	600	0	0	0	0
Вареная куриная грудка в мультиварке	91	125.9	27.3	1.6	0.5
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Перец сладкий красный	52	14	0.7	0.1	2.8
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	63.6	4.3	4.9	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное вареное всмятку	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Кефир 1% жирности	202	80.8	6.1	2	8.1
Ржаные отруби	13	14.8	1.6	0.4	1.1
Морковь	62	21.7	0.8	0.1	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	2597	883	115	27	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг)	1	0	0	0	0
Ресвератрол	0.1	0.3	0	0	0.1
Аевит Мелиген	0.52	2.2	0	0.2	0
Аскорутин	2	0	0	0	0
Ламинария эвалар	1	0	0	0	0
Итого	3	2	0	0	0
Итого за день	2600	886	115	27	40