Дневник питания за 22.04.2025

Доброго времени суток, 23 день БУЧ, углеводный. Город наряжается перед праздниками - обновили разметку, красят ограждения, чаще ездят поливально-подметальные машины, отрадное зрелище))) всем порядка в мыслях и доброты 🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка с овощами	150	111.5	3.8	0.9	22.1
Хурма восточная, сушеная	11	30.1	0.2	0.1	6.5
Перловка с овощами	130	96.6	3.3	0.8	19.1
Огурец парниковый	73	8	0.5	0.1	1.4
Сельдерей	34	4.4	0.3	0	0.7
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Вода	800	0	0	0	0
Творожная запеканка на скорую руку	70	114	8.5	5.2	7.9
Блины на овсяное молоке	20	46.3	1.5	2.3	4.9
Черничное Варенье	23	62.1	0	0	15.6
Перловка с овощами	177	131.5	4.4	1.1	26
Шпинат	13	3	0.4	0	0.3
Ламинария	70	9.5	0.4	0.1	1.1
Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг)	1	0	0	0	0
Ресвератрол	0.1	0.3	0	0	0.1
Аевит Мелиген	0.52	2.2	0	0.2	0
Аскорутин	2	0	0	0	0
Ламинария эвалар	1	0	0	0	0
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Груша	218	102.5	0.9	0.7	22.5
Кефир 1% жирности	125	50	3.8	1.3	5
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Абрикосовые косточки	10	52	2.5	4.5	0.3
Морковь	171	59.9	2.2	0.2	11.8
Итого	2133	948	35	20	151
Итого за день	2133	948	35	20	151