Дневник питания за 21.04.2025

Доброго времени суток, 22 день БУЧ, белковый. Погода практически летняя, и не верится , что к концу недели будет 10 градусов)) Так что наслаждаемся неожиданному подарку природы. Всем хорошего настроения 🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Кешью	7	42	1.3	3.4	1.6
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Йогурт 6% царка	140	117.6	4.5	8.4	6.2
Минтай запечённый в духовке на воде	164	215.7	46.9	2.8	0.3
Оладьи из грудки и печени	38	49.6	8.9	1.4	0.3
Помидор (томат), парниковый	76	10.6	0.5	0	2.9
Огурец парниковый	121	13.3	0.8	0.1	2.3
Перец сладкий красный	51	13.8	0.7	0.1	2.7
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Сельдерей	32	4.2	0.3	0	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Оладьи из грудки и печени	25	32.6	5.8	1	0.2
Сердечки куриные тушёные	139	521.8	42.1	38.4	2.2
Шпинат	11	2.5	0.3	0	0.2
Ламинария	65	8.8	0.4	0.1	1
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	2036	1132	115	63	25
Итого за день	2036	1132	115	63	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.