Дневник питания за 19.04.2025

Доброго времени суток, 20 день БУЧ, смешанный. Дача , для меня, один из видов медитации) уходишь с головой в физическое действие, и вуаля-полное очищение от мыслей))). Надеюсь так не только у меня, в противном случае это очень странно 😀 всем добра и покоя в душе 🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на овсяное молоке	74	171.4	5.6	8.6	18.1
Творог 5% жирности	37	53.7	7.8	1.9	1.1
Крыжовник	29	13.1	0.2	0.1	2.6
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Каша гречка рис	98	204.8	6.2	4.4	35
Лук зеленый (перо)	34	6.8	0.4	0	1.1
Укроп	26	10.4	0.7	0.1	1.6
Огурец парниковый	101	11.1	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий красный	85	23	1.1	0.1	4.5
Ламинария	32	4.4	0.2	0	0.5
Хлебец Гречневый	1	37	1.2	0.3	6.6
Сельдерей	34	4.4	0.3	0	0.7
Огурец парниковый	124	13.6	0.9	0.1	2.4
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Льняное масло холодного отжима	7	61.9	0	7	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	30	43.5	5.1	2.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	2131	808	33	26	108
Итого за день	2131	808	33	26	108