Дневник питания за 18.04.2025

Доброго времени суток, 20 день БУЧ, углеводы. Сегодня что-то пошло не так 😀 перебрала в калошами, но думаю не страшно, нивелируется с дефицитом прошлых дней))) на работе суматоха, но результативная, мне такая нравиться 😊 Всем желаемых результатов и добра 🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша в яйце	81	129.8	7.7	5.8	11.5
Сметанник	42	158.1	2.3	9.7	15.3
Сырники в духовке	24	66.8	4.5	2.3	6.9
Хурма восточная, сушеная	8	21.9	0.1	0	4.7
Инжир сушеный	18	46.3	0.6	0.1	10.4
Каша гречка рис	90	188.1	5.7	4.1	32.1
Укроп	36	14.4	0.9	0.2	2.3
Помидор (томат), парниковый	83	11.6	0.5	0	3.2
Огурец парниковый	57	6.3	0.4	0.1	1.1
Морская капуста лёгкая маринованная	28	6.7	0.1	0.3	0.4
Льняное масло холодного отжима	12	106.1	0	12	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода	500	0	0	0	0
Борщ апаня	260	237.9	4.2	14.3	22.6
Сельдерей	55	7.2	0.5	0.1	1.2
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Кефир 1% жирности	213	85.2	6.4	2.1	8.5
Борщ апаня	180	164.7	2.9	9.9	15.7
Лук зеленый (перо)	33	6.6	0.4	0	1.1
Морковь (Мытьё, нарезка)	122	42.7	1.6	0.1	8.4
Итого	2254	1318	40	61	147

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг)	1	0	0	0	0
Ресвератрол	0.1	0.3	0	0	0.1
Аевит Мелиген	0.52	2.2	0	0.2	0
Аскорутин	2	0	0	0	0
Ламинария эвалар	1	0	0	0	0
Итого	3	2	0	0	0
Итого за день	2257	1320	40	61	147