Дневник питания за 17.04.2025

Доброго времени суток, 18 день БУЧ, белковый. С нетерпением жду выходные, нужно убраться на даче, подготовить к заселению ))) наконец то можно покопаться в земле, отпустить мысли...для меня дача своего рода хобби и психотерапия😊 Всем добра 🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, пашот	41	58.6	5.1	3.9	0.3
Морская капуста лёгкая маринованная	40	9.5	0.2	0.4	0.6
Оладьи из грудки и печени	33	43	7.7	1.3	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Оладьи из грудки и печени	102	133	23.8	3.9	0.8
Сельдерей	53	6.9	0.5	0.1	1.1
Напиток Кисломолочный Обезжиренный	250	150	30	0	6.3
Вареная куриная грудка в мультиварке	63	87.1	18.9	1.1	0.4
Оладьи из грудки и печени	93	121.3	21.7	3.5	0.7
Лук зеленый (перо)	38	7.6	0.5	0	1.2
Сельдерей	36	4.7	0.3	0	0.8
Огурец парниковый	101	11.1	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	81	11.3	0.5	0	3.1
Перец сладкий красный	53	14.3	0.7	0.1	2.8
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Шпинат	17	3.9	0.5	0.1	0.3
Морская капуста лёгкая маринованная	48	11.4	0.2	0.5	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Сердечки куриные тушёные	39	146.4	11.8	10.8	0.6
Вареная куриная грудка в мультиварке	39	53.9	11.7	0.7	0.2
Кефир 1% жирности	211	84.4	6.3	2.1	8.4
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Итого	2780	997	143	29	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг)	1	0	0	0	0
Ресвератрол	0.1	0.3	0	0	0.1
Аевит Мелиген	0.52	2.2	0	0.2	0
Аскорутин	2	0	0	0	0
Ламинария эвалар	1	0	0	0	0
Итого	3	2	0	0	0
Итого за день	2783	999	143	29	37