Å Å
14.04.2025 07:02
Дневник питания за 13.04.2025
Доброго времени суток,14 день БУЧ, белковый. С утра сюрприз -39
темпа у младшей. И закрутилось, как следствие по боку все, и
питание в том числе. Берегите себя и своих близких 🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Кисломолочный Обезжиренный |
500
|
300 | 60 | 0 | 12.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
92.4 | 6.9 | 6.9 | 0.5 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Сердечки куриные тушёные |
63
|
236.5 | 19.1 | 17.4 | 1 |
| Морская капуста лёгкая маринованная |
60
|
14.3 | 0.3 | 0.7 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
31
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Перец сладкий желтый |
56
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
13
|
114.9 | 0 | 13 | 0 |
| Курица отварная, по 2-4 |
87
|
212.3 | 19.7 | 14.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1771 | 1137 | 110 | 63 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ресвератрол |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Аевит Мелиген |
0.52
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1774 | 1140 | 110 | 64 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
