Å Å
10.04.2025 05:34
Дневник питания за 09.04.2025
Доброго времени суток, 10 день БУЧ, белковый. Зумеры все таки такие
зумеры)) в офис пришла девушка, стали обучать, ей все зашло, да и
сама сообразительная оказалась, полный восторг с её стороны и по
бытовым и по рабочим условиям всю неделю, а сегодня заявила, что не
поняла ее это или нет))) Всем ясного взгладя и четких целей🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареная куриная грудка в мультиварке |
71
|
98.2 | 21.3 | 1.3 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Творог 9% жирности |
61
|
103.1 | 11 | 5.5 | 1.8 |
| Куриная грудка запечённая |
67
|
140.2 | 19 | 6.4 | 1.8 |
| Вареная куриная грудка в мультиварке |
26
|
36 | 7.8 | 0.5 | 0.2 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78 | 6.3 | 5.6 | 0.1 |
| Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
54
|
7.6 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Кефир 1% жирности |
218
|
87.2 | 6.5 | 2.2 | 8.7 |
| Куриная грудка запечённая |
75
|
157 | 21.2 | 7.1 | 2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
63.4 | 4.8 | 4.8 | 0.4 |
| Итого | 2377 | 910 | 108 | 40 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ресвератрол |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Аевит Мелиген |
0.52
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2380 | 913 | 108 | 40 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Alex Thunder
10.04.2025 05:53
А что так можно было?)))
Å Å
10.04.2025 06:25
Alex
Thunder, нам не понять)))
Светлана?
10.04.2025 09:01
А мне нравятся эта способность, не соглашаться на предложение.
Искать лучший вариант и менять место работы, не терпеть.
