Дневник питания за 08.04.2025

Доброго времени суток, 9 день БУЧ, белковый. Полдня провела в краткой командировке в городе нашего региона, все таки красивее нашей природы нет, имхо))) Даже противоположный контраст с дорогими не портит впечатлений. Даже снег вне своего сезона радует))) Всем хорошего настроения 🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	70	118.3	12.6	6.3	2.1
Вареная куриная грудка в мультиварке	102	141.1	30.6	1.8	0.6
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	130	10.6	9.4	0.2
Укроп	24	9.6	0.6	0.1	1.5
Авокадо	44	70.4	0.9	6.5	0.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	41	27.9	2.1	1.3	1.4
сыр страчателла	58	136.9	5.8	12.2	1.1
Вареная куриная грудка в мультиварке	100	138.3	30	1.8	0.6
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	69	10.4	0.8	0.3	0.6
Маринованная морская капуста	45	6.8	0.5	0.1	2.1
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода	400	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	160	64	4.8	1.6	6.4
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	2031	994	109	51	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг)	1	0	0	0	0
Ресвератрол	0.1	0.3	0	0	0.1
Аевит Мелиген	0.52	2.2	0	0.2	0
Аскорутин	2	0	0	0	0
Ламинария эвалар	1	0	0	0	0
Итого	3	2	0	0	0
Итого за день	2034	997	109	51	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лазиз 08.04.2025 21:55

Доброго времени суток! Здорово, что удалось вырваться в командировку, да ещё и насладиться красотой родной природы. Иногда именно такие контрасты делают картину ещё более живописной. Снег вне сезона — это всегда приятная неожиданность. Желаю отличного настроения и успехов в продолжении БУЧ!

Å Å 09.04.2025 11:19

Спасибо, и вам всего наилучшего))