Дневник питания за 07.04.2025

Доброго времени суток, 8 день БУЧ, смешанный. Забыла в офисе листок с записью весовки съеденного))) вечером пришлось прикидываться ясновидящей чтобы не перебрать😀😀😀. У нас метёт как в новый год))) ощущение что на полянке 12 братьев устроили шабаш , кто нибудь, разгоните их!😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка рис тушенные с куриными сердечками	92	105.9	4.6	3.8	13.4
Гречка рис тушенные с куриными сердечками	111	127.8	5.6	4.6	16.2
Блины	52	97.8	3.5	4.1	12.5
Клубника	26	10.7	0.2	0.1	2
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	75	11.3	0.8	0.4	0.6
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Финики	8	23.4	0.2	0	5.5
Гречка рис тушенные с куриными сердечками	106	122	5.3	4.3	15.5
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Лук зеленый (перо)	19	3.8	0.2	0	0.6
Авокадо	46	73.6	0.9	6.7	0.8
Горчичное масло	11	98.8	0	11	0
Блины	52	97.8	3.5	4.1	12.5
Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг)	1	0	0	0	0
Аевит Мелиген	0.52	2.2	0	0.2	0
Аскорутин	2	0	0	0	0
Итого	695	834	26	39	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маринованная морская капуста	69	10.4	0.8	0.1	3.2
Итого	69	10	0	0	3
Итого за день	764	845	26	39	95