Дневник питания за 06.04.2025

Доброго времени суток, 7 день БУЧ, углеводный. Эх и снегопадище с ветром сегодня было! Мама дарахайа 🫣 компенсация за бесснежную зиму))) сегодня встала на весы, решила делать это по воскресеньям, результат - 1.1 кг!🎀 То что там львиная доля вода - понимаю, но не львиная то вес )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)	44	105.2	2.6	2.1	18
Сметана 20% жирности	18	37.1	0.5	3.6	0.6
Рисовая каша по 1-268	162	233.3	3.9	5.7	41.8
Авокадо	48	76.8	1	7	0.9
тушеные овощи	117	97.9	1.5	8	5.3
Помидор (томат), парниковый	89	12.5	0.5	0	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	100	0	0	0	0
Творожная запеканка с вишней	32	63.7	3.7	2	8.2
Сырники, с морковью, по 1-332	25	58	3.2	2.9	4.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	63.4	4.8	4.8	0.4
Клубника	62	25.4	0.5	0.2	4.7
Макароны сваренные и обжаренные на сковороде, 4 маленькие порции	61	85.5	2.3	1.6	15.2
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Маринованная морская капуста	51	7.7	0.6	0.1	2.3
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	51	7.7	0.6	0.3	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1850	890	26	38	109

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг)	1	0	0	0	0
Аевит Мелиген	0.52	2.2	0	0.2	0
Аскорутин	2	0	0	0	0
Итого	2	2	0	0	0
Итого за день	1852	892	26	38	109