Å Å
04.04.2025 18:35
Дневник питания за 04.04.2025
Доброго времени суток, 5 день БУЧ, белковый. Ну чтож перелет)))
перевела чутка в калошиках, попробую скомпенсировать на тренировке.
С утра была настоящая весна со всеми вытекающими: солнце, травка,
птички. Ближе к концу рабочего дня все схлопнулось- баста
карапузики: ветер, тучи, дождь. Не соскучишься)) завтра на дачу,
драить дом сажать редис, хоть голова отдохнёт. Всем добра и
благополучия ✌️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареная куриная грудка в мультиварке |
79
|
109.3 | 23.7 | 1.4 | 0.5 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
104.8 | 8.8 | 7.7 | 0.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
47
|
32 | 2.4 | 1.5 | 1.6 |
| Сельдерей |
47
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1 |
| Куриный шашлык в духовке |
97
|
210.4 | 39.3 | 3.8 | 4.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Сельдерей |
47
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1 |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
65
|
44.2 | 3.3 | 2.1 | 2.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финик, королевский |
14
|
38.8 | 0.3 | 0 | 9.6 |
| Инжир сушеный |
14
|
36 | 0.4 | 0.1 | 8.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Куриный шашлык в духовке |
32
|
69.4 | 13 | 1.2 | 1.4 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
86
|
143.6 | 21 | 5.6 | 0.7 |
| Итого | 1755 | 1140 | 134 | 47 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ресвератрол |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Аевит Мелиген |
0.52
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1758 | 1142 | 134 | 47 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Å Å
04.04.2025 21:56
Ferris
wheel, мелькала мысль, что задор буду оправдывать тренировкой,
спасибо, последую совету🌹
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
