Å Å
02.04.2025 20:29
Дневник питания за 02.04.2025
Доброе время суток))) у нас во всю солнце, что не может не
радовать, а у меня 3 день БУЧ, углеводный. К концу дня осталась
слегка голодная, нужно пораньше лечь спать, чтобы Жора не стучался
в мою дверь 😀 В планах , непременно,пересмотреть питание в течении
дня , чтобы к вечеру быть мысли не стекали к холодильнику🫣 Может у
кого-то есть лайфхаки, поделитесь пожалуйста 🙏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречка рис |
126
|
263.3 | 7.9 | 5.7 | 45 |
| Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Финик, королевский |
12
|
33.2 | 0.2 | 0 | 8.2 |
| Инжир сушеный |
34
|
87.4 | 1.1 | 0.3 | 19.7 |
| Перец сладкий красный |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Сельдерей |
66
|
8.6 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Масло Горчичное |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
195
|
91.7 | 0.8 | 0.6 | 20.1 |
| Салат Листовой Фриллис |
44
|
16.3 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Кефир 1% жирности |
169
|
67.6 | 5.1 | 1.7 | 6.8 |
| Каша гречка рис |
96
|
200.6 | 6 | 4.3 | 34.3 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
96
|
45.1 | 0.8 | 0.4 | 7.8 |
| Отруби Ржаные |
15
|
28.5 | 2 | 0.5 | 4.1 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша гречка рис |
68
|
142.1 | 4.3 | 3.1 | 24.3 |
| Итого | 1711 | 1163 | 31 | 31 | 183 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ресвератрол |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Аевит Мелиген |
0.52
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Аскорутин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1713 | 1165 | 31 | 32 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Moroshka
03.04.2025 06:17
Заниматься, тем, что вам нравится. У каждого свое хобби. Может
наоборот, не спать ложится, а прогуляться перед сном?)
Å Å
03.04.2025 12:39
Ferris
wheel, спасибо, нужно будет подумать 👍
Павел
03.04.2025 12:46
Если вечером неодолимый голод навалился, вот два моих любимых неочевидных городских лайфхака, универсальных для любого города:
— если нужна качественная шаверма, смотри где перекусывают менты и скоряки
— если нужно купить алкоголь после десяти, ищи ближайший отдел полиции и обследуй окрестности, рядом обязательно будет
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
